练功十八法

“练功十八法”是一种将医疗与体育相结合的医疗保健操，诞生于近现代武术氛围十分浓厚的上海，-初创至今已近一个世纪。

该练功方法承袭有二千余年历史的传统导引术“导令气和，引令体柔”的理念，由武术名家、著名中医王子平结合其多年习武经验与伤科疗法创于20世纪初，-体现了王氏伤科独到的治伤手法与学术理念，在临床上得到了很好的应用。60年代其学生莊元明汲取传统武术精华，针对常见病、多发病的病因病理特征，在已有练功方法的基础上结合自身临床经验与现代医学解剖知识，进一步发展再编，形成三套-，每套18节动作，冠名“练功十八法”。该-对颈肩腰腿痛和四肢关节痛及慢性支气管炎等有一定防治效果。

20世纪60年代起，莊元明先在临床上应用，之后向社会推广此功，很快便在上海各区县、企事业单位等群体中广泛普及。而其在海外的发展更是蓬勃兴旺，覆盖了除非洲之外的三十余个国家和地区，练功者逾千万。

练功十八法倡导“自我施治”，动作设计丰富，运动范围全面，科学实用。-延续传统导引术对“行气”的重视，注重“内劲”，动作讲究精准度，但较其他传统导引-而言，更简单易学，可选择性强，针对性强，幅度较大。多年的推广实践已经证明其在医疗保健方面的突出价值。而作为一项积淀深厚的体育运动，此-在弘扬中国传统医学体育、丰富当代群众文化生活等方面都具有重要意义。此外，由于其在海外的蓬勃发展，练功十八法也一直在促进中外文化交流的领域扮演着重要角色。

但是，随着国家体制的改革，企事业单位的工间操也已取消，加之西方文化与现代流行文化的冲击，以及传统文化的衰微，使其逐渐走向边缘。上海市练功十八法协会曾从多方面着手推广此-，一度成果辉煌，但如今也面临着诸多难题，使-的传承与发展陷入困境。