浑元一气功

浑元一气功，又名一气浑元功、罗汉护体浑元一气功等，乃嵩山少林寺秘传硬气功，主要是练习抗击打能力、耐承受能力和击打能力，由清末拳师王新年所创，在山西境内流传于晋中部分地区。

浑元一气功分为内练和外练。内练是基础，主要是练气功，分为养气法和叫气法两部分。外练就需要两个人才可以练，具体而言，又有以下步骤：第一步是碰撞法，就是人体与人体相同部位的互碰互撞对抗性运动的锻炼，使皮质神经和五脏六腑逐步适应重力的碰撞，提高抗震力和增强体质的耐承受力。第二步就由面到线条的适应，用条式铁沙袋为锻炼器械，对自身27个部位52个点面，以条线形成面积，进行力度渗骨的抽打，起到外练的作用。第三步是拍打法，是在抽打法的基础上利用武术器械三节棍，将受力面积发展至以点渗力的自我击打法。接下来就是击打法、头颅法、腹渗法、互打法等具体的运用练习，这个时候的练习就开始锻炼用手指砸砖块、用头砸石块、用铁锤打腹部等。

浑元一气功是一种将气- 和传统拳术有机结合的武术，它不仅吸收了硬气功防守护体的长处，而且能进一步发展到兼顾防守与进攻的统一。长期习练者既可调气养生，又能防身护体，兼具内气集运与实战抗击功效。

信息来源：山西省政府办公厅